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圖書簡介

本書從健康管理角度出發(fā)，用時10年，通過實踐檢驗各種派別減肥理論的可操作性、有效性及對健康的利弊，最終探索出7分吃3分煉養(yǎng)生減肥法。本書全面系統(tǒng)地介紹了“均衡飲食，適度運動，營養(yǎng)充足”的健康減肥理念及“7分吃3分煉養(yǎng)生減肥法”的具體實施措施，毫無保留地分享了多年的減肥知識、技能等經(jīng)驗。本書旨在幫助更多人走出減肥誤區(qū)，不花冤枉錢，不走冤枉路，不受冤枉罪，指導更多人成功逆襲。