圖書導(dǎo)航
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圖書導(dǎo)航
減肥記事本
作者:邢鳳敏
字?jǐn)?shù):160
頁數(shù):160
版次:
定價:199
ISBN:978-7-313-18343-9
出版日期:2018/03
圖書簡介
減肥不只是少吃多動那么簡單，肥胖是生活習(xí)慣所致，是多種行為習(xí)慣導(dǎo)致的一個結(jié)果，只有一一改掉那些致胖的習(xí)慣，再對應(yīng)培養(yǎng)一套易瘦生活習(xí)慣，才能從根本上杜絕肥胖。這里所傳授的是一招招減肥技能，更是一個個易瘦生活習(xí)慣，每養(yǎng)成一個易瘦生活習(xí)慣，體重就會以對應(yīng)的速度下降。 當(dāng)你把這些減肥技能一起運用到每天的日常生活中，減肥速度變快，體重下降勢不可擋，你將很快迎來人生大逆襲。一定要堅信人的習(xí)慣可以改變，不管是幾歲的孩子還是幾十歲的老人，只要堅持都能培養(yǎng)出教你瘦所傳授的易瘦生活習(xí)慣。圖書目錄
引子
第 一 招 先定一個小目標(biāo)
第 二 招 吃飽了再減肥
第 三 招 低熱量換高熱量
第 四 招 晚餐吃早吃少
第 五 招 早餐吃早吃好
第 六 招 放慢吃飯時間
第 七 招 每餐七分飽
第 八 招 均衡飲食
第 九 招 順序進餐
第 十 招 多喝水
第 一 招 先定一個小目標(biāo)
第 二 招 吃飽了再減肥
第 三 招 低熱量換高熱量
第 四 招 晚餐吃早吃少
第 五 招 早餐吃早吃好
第 六 招 放慢吃飯時間
第 七 招 每餐七分飽
第 八 招 均衡飲食
第 九 招 順序進餐
第 十 招 多喝水
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