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輕松上班：打工人心病處方
作者:曾慶枝,李黎
字數(shù):164千字
頁數(shù):
版次:B1Y1
定價:68.00
ISBN:978-7-313-30985-3
出版日期:2024/10
圖書簡介
書中挑選了職場打工人最關注的心理議題，通過心理案例、心理關鍵詞解析、預防或調節(jié)方式等板塊，為打工人提供切實有效的心病處方。希望通過心理專家的分析和支招，可以讓處于職場不同階段的讀者收獲良好的心理感受，重拾初心，為夢想的事業(yè)而奮斗。
圖書目錄
導 言
作為打工人，你值得更多關愛 / 001
自我與工作 / 001
1 我“卷”不動了，卻止不住精神內耗 / 002
2 一切沒那么糟，但我還是厭倦了這份工作 / 015
3 人到中年，要面對的可太多了 / 031
4 工作VS生活，我裂開了 / 047
關 鍵 詞
精神內耗
職業(yè)倦怠
中年危機
工作
—
家庭平衡
職場人際 / 063
5 專屬I人的職場生存指南 / 064
6 我走過最險的路，是“職場PUA”的套路 / 081
7 用共情力打開人際交往格局 / 096
第一篇
第二篇
輕松上班 | 打工人心病處方
8 向上管理，讓上下級溝通暢通無阻 / 110
9 保持邊界感，適度冷漠很管用 / 125
關 鍵 詞
社恐
PUA
共情力
向上管理
邊界感
身為打工人的我 / 145
10 辛苦了一天，要早睡呀 / 146
11 當抑郁黑狗找上我 / 159
12 越松弛，越有力量 / 172
13 不發(fā)瘋，就發(fā)病 / 183
坐在自己身邊 / 199
14 勇敢一點，試著打開自己 / 200
15 作為職場人，別忘了還有“場” / 216
16 分3步，讓精神狀態(tài)遙遙領先 / 237
第三篇
第四篇
關 鍵 詞
睡眠拖延
抑郁癥
松弛感
心身疾病
關 鍵 詞
人際支持系統(tǒng)
心理友好的職場環(huán)境
自我評估
自我調節(jié)
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